Советы по набору мышечной массы

Можно много говорить о пропорциях, глубине «рельефа» и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно — величина мышечной массы. Создание экстремальной мышечной массы базируется на трех составляющих — высокоинтенсивном тренинге, высококалорийном рационе и приеме добавок.

В целом, все это не такая уж сложная наука, тем не менее, и у нее есть свои секреты и тонкости.

Упражнения на стимуляцию роста

Обычно процесс роста останавливается при достижении 20-21 года жизни для мужчин и 18-19 лет для женщин. Человеческий рост напрямую связан с наследственностью, и нет такого метода, который помог бы взрослому человеку существенно вырасти. Однако в молодом возрасте рост можно стимулировать несколькими способами. Наряду с правильным питанием и достатком сна, процесс роста можно усилить утвержденными медициной упражнениями.

Идеальная фигура по правилам

Желание иметь стройную и рельефную фигуру все чаще гонит народ в тренажерные залы. Но не у всех есть возможность оплатить личного тренера, а кто-то вообще занимается в собственном гараже. Поэтому предлагаем девять правил, которые нужно соблюдать, чтобы потраченное время и силы принесли ожидаемый результат, а не проблемы со здоровьем.

Тренировки: сжигать жир или качать мышцы?

Профессионалы знают, что сжигание жира и укрепление мышц - две стороны одной медали. Если ты похудеешь, но не разовьешь мышечный рельеф, твои усилия никто не оценит. Правильным тренировкам зачастую препятствуют распространенные ошибки.

Ошибка 1.  Для похудения нужны очень активные тренировки!

Похудение зависит от частоты пульса на занятиях, если ты работаешь с пульсом 140-160 ударов в минуту, тогда получается тренировка на выносливость. Именно она помогает сжигать жир, когда пульс поднимется выше 170 ударов – это уже тренировка силы, которая позволяет накачать мышцы.

Чем реже ты занимаешься спортом, тем чаще будет биться твое сердце. Если на беговой дорожке ты запыхлся, в голове стучит, а по телу струится пот - ни о каком сжигании жира речь не идет - ты тренируешь силу. Ищи более медленный метод тренировки, пишет ДЖЕНТЛИ, во время которой ты сможешь выбрать собственный темп!

10 причин неудач в фитнесе

Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско? Бывает ли так, что мы терпим неудачу в деле, которым занимаемся? Сплошь и рядом, и фитнес – не исключение. Само собой, находятся отговорки. «У меня неважные генетические данные, – твердите вы в оправдание. – Я в жизни не притрагивался к спортивной фармакологии, слишком много времени отнимает работа, поблизости нет подходящего тренажерного зала» – в этих или примерно этих оправданиях находят утешение тысячи занимающихся фитнесом. А неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско? Реальных причин ваших неудач не так уж много – примерно с десяток. Давайте разберем их.

Доказанные плюсы физических нагрузок

Контроль веса

Хочешь иметь нормальный здоровый вес? Важнейшую роль здесь играет сочетание питания и физических упражнений (о чём мы говорили в самом начале статьи). Ты набираешь вес, если, даже с учетом физической активности, твой организм сжигает меньше калорий, чем получает. Следует учесть, что, с точки зрения контроля веса, у разных людей разная потребность в физической нагрузке. Возможно, именно тебе для уменьшения или сохранения веса требуется больше времени посвящать тем или иным упражнениям.

Польза катания на горных лыжах

Заниматься спортом полезно вне зависимости от времени года. У каждого сезона есть своя изюминка. Летом - это серфинг, гребля, дайвинг, ролики, велосипед. Зимой же наступает время коньков, лыж, сноубордов. Вам кажется, вы не подготовлены для столь "экстремальных развлечений"?

Напрасно. Зимние виды спорта могут стать прекрасным вариантом фитнеса на свежем воздухе.

Черный список ошибок мужского стиля

Черный список ошибок мужского стиля Есть в модном мире ошибки, которые совершают как мужчины, так и женщины. Но есть и такие, на которые явно способен лишь сильный пол! Только мы, с нашей очаровательной невинностью в вопросах моды способны рассмешить до колик целый легион стилистов. Как насчет не присоединяться к толпе этих «веселых ребят», а разобраться в нюансах имиджа вместе с нами?

Зачем мужчине хорошая стрижка?

Мужчине зачастую непросто найти «свою» стрижку. Экспериментировать со стилями, прическами и укладками – вроде как, прерогатива женщин. Вот и стригутся представители сильного пола по инерции так же, как в детстве их стригла мама – пусть даже стрижка эта им совсем не идет, не соответствует типу волос и форме лица.

Как подобрать себе костюм?

Две мировые войны, атомная бомба, компьютер, максимальное укорочение длины женской одежды. И это не полный список всех глобальных изменений, происшедших за прошедший век. Однако не то благодаря мужской консервативности, не то в силу иных причин мужской костюм не подвергся сильным изменениям, и лишь возвысился на множество ступеней вверх по лестнице престижа.

13 ошибок мужского стиля

13 ошибок мужского стиля При создании собственного стиля мы концентрируем все свое внимание на том, что и как нужно носить, что вошло в моду и что с чем сочетать. Но в погоне за трендами мы порой пропускаем элементарные вещи, которых делать не стоит. Ведь одна-единственная ошибка способна свести на нет все ваши старания выглядеть эффектно.

Как ухаживать за часами?

Для того, чтобы Вы получали удовольствие от пользования часами, необходимо следовать следующим простым правилам:

Механические часы, как и любые механизмы, требуют регулярной проверки, чистки, смазки и регулировки точности хода. Желательно это делать раз в три-четыре года в авторизованном сервисном центре,

20, 30, 40: три возраста мужской моды

В преддверии нового сезона многие издания публикуют всевозможные «хит-листы» и «десятки» самых нужных вещей, которые следует купить, чтобы выглядеть модно. Но есть вещи, которые не зависят от модных тенденций. И менять их список стоит лишь при смене сезонов вашей жизни.

Безупречный мужской стиль: Горячая десятка

Совершенно очевидно, что определить в семь утра, что с чем сочетается, избежать дорогостоящих ошибок, когда тебе что-то навязывает твоя драгоценная половина или продавец, и одеваться каждый день хотя бы так, чтобы не чувствовать неловкость — задача не из легких.
Хочешь быть уверенным на все сто? Запомни заповеди…

Что следует знать при выборе наручных часов?

Механизм — сердце твоих часов. Существуют три основных вида механизмов для часов: механические, электро-механические (кварцевые) и электронные.В свою очередь механические механизмы подразделяются на ручную заводку и автоподзаводку. Основное отличие механики и кварца — в источнике энергии для работы механизма.
В механических часах для этого применяется спиральная пружина.

Основы техники игры в боулинг

По существу, боулинг — несложный вид спорта. Надо просто катать шары по дорожке и сби-вать кегли. Простота — одна из причин, по которой боулинг популярен среди миллионов лю-дей вот уже на протяжении нескольких тысяч лет!Шары для боулинга были найдены в гробнице египетского фараона, который умер в 5200 го-ду до нашей эры. Древние полинезийцы играли в боулинг на дорожках такой же длины, как и сегодня, — 18,228 метра.

Самые дорогие в мире напитки

10 место:
Самый дорогой в мире чай называется Дахунпао, что в переводе обозначает "Большой красный халат".Его получают из листа всего шести кустов, растущих недалеко от монастыря Тяньсинь. Возраст этих уникальных кустов - 350 лет. В 2005-м году 20 граммов чая (четыре ложки) на аукционе в провинции Фуцзянь продали за 25 тысяч долларов.

11 советов стильным мужчинам

Стиль проявляется не в количестве нолей на ценнике, а в твоем умении комбинировать одежду, правильно ухаживать за ней и элегантно ее носить.Чем больше денег потрачено тобой на одежду, тем более "требователен" твой костюм - любая ошибка в комбинации или подборе аксессуаров может сделать тебя смешным... 
Двубортные пиджаки полнят? 

Мне нравятся двубортные пиджаки, но жена уверяет, что я в них кажусь меньше ростом, чем на самом деле (мой рост 1 м 65 см). Скажите ей, что она ошибается. 

Самые дорогие в мире напитки

10 место:
Самый дорогой в мире чай называется Дахунпао, что в переводе обозначает "Большой красный халат".Его получают из листа всего шести кустов, растущих недалеко от монастыря Тяньсинь. Возраст этих уникальных кустов - 350 лет. В 2005-м году 20 граммов чая (четыре ложки) на аукционе в провинции Фуцзянь продали за 25 тысяч долларов.

10 ошибок новичка в качалке

Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса,которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые месяцы наверняка результат будет чувствоваться. Хотя это не факт. Да и от травм новички не застрахованы, потому как не всё знают, не всё осознают.

Быть ухоженным - это стильно

Эта статья поможет вам разобраться с нередкими проблемами мужской кожи и действенными способами их устранения.Еще несколько лет назад, составляя «хит-парад» проблем, связанных с мужской внешностью, я мог бы и не набрать десяти позиций – многие из приводимых ниже тем были для российских мужчин до недавнего времени закрыты. Считалось: раз шрамы украшают, то хороши и морщины, и тем более «натуральный» запах пота.

Модные мужские прически и стрижки 2009

Мужчинам с прическами всегда было проще, чем женщинам. Однако это не значит, что этой теме не стоит уделять внимание.Напротив, в человеке все должно быть прекрасно, а прическа способна не просто создать нужный образ, но и подчеркнуть нужные детали, сделать акцент. Ведь никто не будет воспринимать всерьез директора фирмы, который последний раз был у парикмахера месяц назад.

Солнечные очки: модный аксессуар или забота о глазах?

Солнце с приходом лета балует нас своими яркими лучами не на шутку. Если с началом весны мы так и спешим выглянуть на солнышко,подставить под его объятия свои открытые части тела, то спустя пару месяцев стараемся надежно укрыться с помощью достойной защиты: на помощь приходят головные уборы, одежда светлых тонов и, конечно же, очки… Принято считать, что очки способны придать нам какой-то шарм, обаяние, загадку, подчеркнуть овал и красивые черты лица, сделать наш образ более продуманным и стильным... А вот примеряя перед зеркалом очередные модные очки, мало кто задумывается над тем, что их первоначальное предназначение кроется в другом – защищать глаза от света и невидимой радиации. 

Как выбрать рубашку

Любой уважающий себя мужчина держит в гардеробе уйму рубашек на все случаи жизни - классические строгие, фантазийные и дизайнерские, пестрые и монохромные, что не удивительно, ведь эта вещь как ничто другое подчеркивает фигуру и делает образ сексуальным. Кроме того, это незаменимый атрибут для всех, кто носит костюм и галстук. Как же, заходя в магазин, сделать правильный выбор и не запутаться в современном многообразии фасонов и форм?

Мужской стиль

Как правило, мужчины не относятся к моде столь серьезно, как женщины. Мода - штука сложная, часто неподвластная пониманию. Мода - понятие из области инстинктов, интуиции, поэтому традиционно считается женской территорией. Стиль - другое дело.

Стиль - это совокупность неких универсальных правил, усвоить и соблюдать которые вовсе не так сложно, как кажется. Мода меняется, стиль остается неизменным. Стиль - это индивидуальность. Быть стильным мужчиной - не значит быть модником или метросексуалом. Вам даже необязательно разбираться в модных тенденциях. Достаточно учесть правила стиля, при составлении гардероба. 

Какие часы выбирают знаменитые мужчины?

Кумиры миллионов ценят свое время на вес золота в прямом смысле этого слова. Популярные актеры и спортсмены предпочитают считать часы по драгоценным циферблатам, выбирая для этой цели самые престижные ювелирные бренды.

Какие часы выбирают знаменитые мужчины?

Все внимание на носки!

Ничто так не портит впечатление в облике мужчины, как неправильно подобранные к костюму носки, или, еще хуже, сползший носок.
Не допустим, чтобы такая мелочь испортила тебе карьеру или личную жизнь... Итак, правило первое: цвет мужских носков должен соответствовать цвету костюма, но быть чуть светлее цвета обуви. Постарайся подыскать носки в тон брюкам (если они конечно не черные). Если точное попадание в цвет не удается, выбирай носки на тон темнее или светлее брюк.

Мужской маникюр

Ушло то время, когда мужчина с хорошим маникюром вызывал косые взгляды и ехидные усмешки. Сейчас трудно представить себе активно занимающегося карьерой мужчину с грязными, обгрызенными или неподстриженными ногтями. Многие топ - менеджеры не позволяют себе появляться на людях, если ногти не приведены в надлежащий вид. Это совершенно не повод задумываться над ориентацией этих представителей сильного пола, зато повод брать с них пример, ведь имидж успешного человека начинается именно с таких мелочей.

Мужские аксессуары

Как бы дизайнеры не старались, мужские классические костюмы в деловом мире остаются неизменными. Можно, конечно, носить и синий пиджак в сиреневую полосочку, но черная и серая классика все равно останутся. И всегда хороший костюм должны дополнять соответствующие аксессуары.

Даже самый дорогой пиджак из тончайшей шерсти можно испортить кричащим галстуком с разноцветным попугаем. А презентабельный деловой вид не получится, если на руке у мужчины будут часы, усыпанные бриллиантами - это подойдет, скорее, для вечернего наряда. В деловом мире подобная роскошь будет смотреться слишком вызывающе.

Как выбрать перчатки?

Разнообразию моделей, фактур, цветов и даже форм современных перчаток нет предела, ровно как их цене или качеству. А потому, чтобы выбрать правильные, необходимо решить, сколько вы готовы потратить, зачем вы покупаете этот аксессуар, и лишь потом отправляться в магазин.

Тем более что, сейчас подходящий сезон, и пара перчаток не только дополнит стиль, но и защитят руки от холода.

Мужские летние прически

У вас еще есть время привести голову в порядок, а для того, чтобы это случилось безболезненно и с гарантированным прекрасным результатом, советуем перед походом к парикмахеру прочитать нашу краткую памятку по основным тенденциям в стрижке и укладке волос.

Мужское бритье: электробритва или станок?

Начиная с древних римлян, которые были подвержены «экзекуции тонсора» (по-русски брадобрея), подставляя свое лицо под бритву из железа и без всякого мыла и воды, и заканчивая ХХI веком, веком новых решений и технологий, мужчины продолжают бриться. Тем более что этот чисто «мужской ритуал» подтверждает желание мужчины оставаться всегда настоящим мужчиной, а также отражает его мужественный характер (всегда есть опасность порезаться). Вот почему многие женщины любят наблюдать за процессом бритья любимого. Но существует и другая сторона бритья, о которой очень часто мы слышим от мужчин.

Как хорошо выглядеть

 В этой статье мы расскажем о том, на что стоит обратить внимание при выборе мужских средств по уходу за собой, начиная от ухода за волосами и кожей и заканчивая малоприятным процессом бритья.Если вы думаете, что в соревнованиях по самолюбию первое место займут женщины, пересмотрите свои взгляды.

Согласно недавним исследованиям, проведенным в Америке и Европе, 73 % мужчин отметили времяпрепровождение у зеркала как "важное" или "очень важное" занятие. И только 72 % женщин придают этому такую же важность.

Все о мужских духах

Итак, свершилось. Торжественно поставлен на полочку новый аромат: "мужественный, обольстительный, интеллектуальный, загадочный, опьяняющий, провокационный, волнующий, утонченный и сексуальный" — так говорилось в рекламе. Казалось бы, чего же боле?

Перед решающим свиданием вы обильно брызгаете здесь, и здесь, и, конечно, здесь. И еще — совсем чуть-чуть, на всякий случай — вот прямо там. Щиплет, конечно, но должно же подействовать, черт побери!

10 полезных привычек для мужчин

Бывают привычки вредные, бывают полезные, а бывают и крайне полезные привычки, которые способствуют улучшению вашей внешности/внешнего вида, что улучшает мнение окружающих о вашей персоне.

10. Меняйте постельное белье

Не очень свежие наволочки являются главной проблемой, которая приводит к заболеваниям и дефектам кожи лица. Раз в неделю их необходимо менять, и особенно это актуально, если у вас часто бывают девушки. Косметика, которая остается на постельном белье, остается на вашей собственной коже, что приводит к различным раздражениям. Так что не стоит удивляться покраснениям или припухлостям - если не менять постельное белье, еще и не то может быть.

Мужские наручные часы

Сегодня наручные часы утратили свою значимость, как основной ориентир во времени, зато они стали незаменимым аксессуаром для успешных людей. Эта деталь может многое рассказать о характере и стиле жизни владельца. Правильно подобранные часы станут удачным завершением любого имиджа.

Для мужчин наручные часы имеют особое значение. Этот аксессуар стал одним из немногих украшений, допустимых в кругу деловых людей. Более того, именно этот аксессуар дает нам заслуженное ощущение престижа.

Как улучшить свой внешний вид

Желание выглядеть хорошо, в природе каждого человека. В конце концов, привлекательные люди более популярны у представителей противоположного пола, а некоторые исследования показывают, они более успешные и в финансовом плане тоже.

Конечно, есть огромное число вещей и дел, которые вы можете попробовать в ваших вечных поисках способов улучшить свой внешний вид. Можете продолжать свои поиски конечно и дальше, а можете воспользоваться и нашими советами. Мы подготовили список привычек, способных улучшить ваш внешний вид. Воспользовавшись советами и обзаведясь нашим списком полезных привычек, вы сами заметите заметные улучшения в вашей внешности всего в течение двух недель.

Швейцарские часы

Швейцарские часы – это легенда, это знак качества. Все знают, что они лучшие, и все знают, что они самые дорогие. На этом как правило все знания заканчиваются. Что есть «швейцарские часы» и почему у них такая репутация – читаем дальше.

Начнем с самого простого – марок.

Марок швейцарских часов так же много, как и деталей в хронометре с турбийоном. От самых раскрученных и массовых, таких как Rado, Tissot, Longines, Rolex, до класса люкс: Breguet, Patek Philippe, Franck Muller и менее известных: Breitling, Uliss Nardin, Sinn и далее по списку. Каждая марка может предложить довольно широкий спектр цен на свои произведения часового дела, но все же не стоит надеяться приобрести тот же Franck Muller за пару сотен – такая побрякушка обойдется вам не меньше пяти тысяч. Вполне естественно, что некоторые читатели после таких цифр зададутся вопросом: «А зачем мне платить такие огромные деньги просто за браслетик со стрелочками?» Если такой вопрос возник, то надо вернуться к первому предложению этого поста. Правильно.

Что может испортить внешний вид?

Обрати внимание на главные мужские промахи в выборе одежды...

1. Слишком много цвета

Слишком много цветов в вашем облике, безусловно, привлекут внимание.

Но совсем не то внимание, которого вы ждете. Для каждого образа ограничьтесь тремя основными цветами, при этом выбирайте относительно простые вещи. Разобраться с цветовой сочетаемостью можно с помощью, так называемого колеса цвета. Противоположные цвета отлично дополняют друг друга (синий, оранжевый), но стоит дозировать их количество. Что же касается оттенков, расположенных рядом (красный, розовый), далеко не всегда их параллельное использование может оказаться удачным.

Как выбрать наручные часы?

Сложно представить себе времена, когда люди, чтобы узнать время, прибегали к помощи сложных устройств, зависящим от солнца, огня или воды. Сейчас, для того, чтобы ответить на вопрос: «Который час?» – достаточно посмотреть на наручные часы или часы, расположенные на рекламных экранах, бигбордах или зданиях города.

Но, несмотря на все эти технические новшества, наручные часы были и остаются самым популярным средством определения точного времени. Чтобы часы служили вам верой и правдой, оставаясь при этом украшением вашего запястья, при их выборе нужно учесть некоторые тонкости, о которых расскажет МирСоветов.

10 шагов по увеличению своей привлекательности

Большинство исследований на тему того, что женщины находят привлекательным в мужчинах сводятся к тому, насколько мужчина способен зарабатывать, либо о их поведении. Однако все чаще усилия прилагаются чтобы определить, что же женщины находят привлекательного в физическом плане в мужчинах

, поскольку это так же играет значение в игре под названием соблазни меня. Мы собрали воедино те черты мужчины, которые по мнению ученых женщина ищет в мужчине, и добавили к ним советы о том, как ты можешь использовать эту информацию чтобы быть неотразимым.

Как выбрать мужской костюм?

РАЗМЕР МУЖСКОГО КОСТЮМА

Мужской костюм никогда не будет украшать своего обладателя, каким бы дорогим и модным он не был, если не будет правильно подобран по размеру. Безусловно, стеснять движения костюм не должен, но главное, мужской костюм не должен быть слишком свободным.

Самое распространенное заблуждение - «если не жмет, то это мой размер». Это абсолютно неправильно. Для того чтобы точно определиться ваш это размер или нет, необходимо узнать 3 величины. Первое значение - это длина окружности груди в сантиметрах. Заметьте - именно вашей груди, не жены и не соседки. Второе - ваша высота в сантиметрах, а проще говоря, рост. Ну и наконец, третье - длина окружности вашей талии, опять-таки в сантиметрах. Если кто не знает где искать талию, спросите у жены или соседки. Разность между окружностью груди и талии называется полнота.

Тренды мужской моды сезона осень–зима 2011/12

Осенний сезон сдержан в цветовой гамме и богат благородными теплыми тканями. Что предлагают нам ведущие дизайнеры по прошествии недель мод в Париже и Милане? Мужская мода на протяжении уже многих сезонов придерживается относительно классических форм, цветов и фактур.

Разве что закончившийся летний сезон 2011 преподнес нам множество ярких сюрпризов, как в плане сочетания цветов между собой, так и в появлении новых ярких оттенков. Осенний сезон всегда более сдержан в цветовой гамме и богат благородными теплыми тканями. Что предлагают нам ведущие дизайнеры по прошествии недель мод в Париже и Милане – в новом обзоре.

Польза зарядки вечером

Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки — это снятие нервного напряжения, расслабление тела — то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней. Большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на домашние дела. Вот в этих случаях и может помочь специально подобранный комплекс упражнений, выполняемый вечером после прихода с работы и естественно до ужина (особенно если он плотный и насыщенный).

10 смс, которые ты должен ей отправить

Ты же знаешь, что звонить не всегда удобно. Либо тебе негде уединиться, чтобы набрать заветный номер, либо, когда это все-таки случится, она не сможет адекватно отреагировать на твои излияния (особенно, если перед ней маячит сонм посторонних лиц). Да и вообще, звонить, чтобы сказать «я без ума от размера твоей груди», это выглядит как-то вычурно и даже вульгарно.

А ведь сказать нечто приятное хочется, а иногда и просто необходимо. Поэтому самое время воспользоваться Службой Сообщений, которая за секунду делает то, на что еще 20 лет назад требовались долгие дни, а то и месяцы.

Как рассмешить девушку 8 советов

Если на свидании девушка улыбается, это еще не значит что ей весело с тобой. Может она вспомнила смешную историю или анекдот. А если смеется во весь голос значит ты все делаешь правильно. То что девушки ценят в мужчинах чувство юмора это факт. Но к сожалению универсального рецепта не существует, поэтому мы Вам дадим несколько советов на вооружение.

Больше трети жизни мы проводим сидя: на работе, дома, в транспорте. Почему из-за этого возникают серьезные проблемы со здоровьем и можно ли их избежать?

Лежа или стоя?

Несколько лет назад, оказавшись на международной выставке офисной мебели, я была поражена идеями дизайнеров по оборудованию рабочего места. Вместо привычного стола и кресла – фантастические конструкции, например «лежачее» место в виде кресла-«шезлонга», двигающегося по полозьям, с подставкой для ноутбука.

Мужские рубашки 2012

Наверное, сложно найти хотя бы одного мужчину, который не был бы обладателем  хотя бы одной рубашки. Но многие думают, что рубашки предназначены только для строгих ансамблей – деловой костюм, фрак...  Пришло время познакомиться с новыми тенденциями 2012 года!

Ведущее место на подиумах занимают приталенные рубашки. Но не менее актуальны свободные рубашки, с накладными карманами и без них. Также, не забыты полюбившиеся рубашки в клетку,  причём  и в крупную, и в мелкую, а вот  в полоску  на показах встречаются реже. Особый момент-дизайнеры предлагают закатывать рукава выше локтя и , предпочтительно ,носить рубашки на выпуск. Кстати, одевать их можно и с джинсами и с шортами. А теперь цвет: консервативный белый в сочетании с чёрными брюками на первом  месте. Также актуален чёрный, серый. Вошли в моду яркий голубой, фиолетовый. Предпочтение отдаётся однотонным моделям.

10 причин рано вставать

Как известно, ранний подъем до восхода солнца является одним из главных источников получения тонкой энергии.Но это – главная, но далеко не единственная мотивация, чтобы в случае, если вы являетесь неисправимой “совой”,  изменить свой режим жизни в соответствии с законами природы.

Ранее пробуждение несет также и вполне практичную пользу для жизни современного человека, существующего в сумасшедшем ритме нашего социума и так нуждающегося  в определенных позитивных приемах гармонизировать каждый свой день, а, следовательно, и всю свою жизнь.

Продвижения по карьерной лестнице советы

Семь принципов, о которых вы узнаете ниже, обязательно облегчат ваше продвижение по служебной лестнице. Приступим?

Самое главное, у вас должно быть ваше искреннее желание!

Как всегда, начало всех начал – психология. Настрой, уверенность в себе, в своих силах, и искреннее желание для достижения чего-то конкретного. В данном случае – продвижения по служебной лестнице. Только это должно быть именно ваше, и именно искреннее желание. То есть, практически вы «просто не мыслите себя без той должности, к которой будете стремиться». Как говорится, «или пан или пропал». Третьего не дано. Или добьюсь, или…

Тони Роббинс 11 уроков по достижению успеха

Все мы хотим что-нибудь изменить в своей жизни. Эти изменения можно разбить на две категории: одни из них касаются наших чувств по отношению к окружающему миру (когда мы хотим приобрести уверенность в себе, преодолеть страхи, избавиться от чувства разочарования, быть счастливыми или легче воспринимать то, что уже случилось)

, другие — действий (когда мы хотим бросить курить, пить или откладывать дела со дня на день). Основная проблема состоит в том, что, хотя каждый и хочет произвести эти изменения, лишь очень немногие люди знают, как это сделать — и как сохранить это состояние на длительное время.