Больше трети жизни мы проводим сидя: на работе, дома, в транспорте. Почему из-за этого возникают серьезные проблемы со здоровьем и можно ли их избежать?

Лежа или стоя?

Несколько лет назад, оказавшись на международной выставке офисной мебели, я была поражена идеями дизайнеров по оборудованию рабочего места. Вместо привычного стола и кресла – фантастические конструкции, например «лежачее» место в виде кресла-«шезлонга», двигающегося по полозьям, с подставкой для ноутбука.

10 причин рано вставать

Как известно, ранний подъем до восхода солнца является одним из главных источников получения тонкой энергии.Но это – главная, но далеко не единственная мотивация, чтобы в случае, если вы являетесь неисправимой “совой”,  изменить свой режим жизни в соответствии с законами природы.

Ранее пробуждение несет также и вполне практичную пользу для жизни современного человека, существующего в сумасшедшем ритме нашего социума и так нуждающегося  в определенных позитивных приемах гармонизировать каждый свой день, а, следовательно, и всю свою жизнь.

Как правильно питаться на работе

Сегодня модно быть здоровым, как и модно вкладывать в здоровье деньги. Мы не жалеем тратить много времени на фитнесс, диеты, омоложения и многое другое, часто подмечая, что необходимость работать и необходимость быть молодым и здоровым зачастую противоречат друг другу. Однако совместить эти «необходимости» бывает проще, чем кажется.

Как выглядеть бодрым с утра

Есть тип мужчин, которые не всегда выглядят свежо с утра. Быть бодрым и свежим утром задача не простая. На внешний вид влияет очень много факторов, включая наследственность. Как же победить природу и быть харизматичным в ранние часы начала дня? 
Здоровый цвет лица обусловлен сбалансированным поступлением с пищей витаминов. В частности за пигментацию и цвет кожи отвечает клетки меланоциты с вырабатываемым пигментом – маленином. А цвет зависит, как догадались, от количества пигмента и его выработка корректируется витамином D.

Правильная осанка это легко!

Боли в спине беспокоят большинство людей, даже здоровых, независимо от возраста, и большая часть проблем – результат плохой осанки и слабых мышц спины.
Осанка – это, несомненно, очень важно,ведь здоровая спина устойчива и гибка,обладает сильными мышцами и связками.

Как выжить за компьютером?

В наши дни огромное количество людей, проживающих в мегаполисах, проводят большую часть рабочего времени сидя за компьютером. Само собой разумеется, что к концу рабочего дня начинает разламываться спина, в глаза как будто насыпали песок, все тело ноет, а голова болит. Это касается как офисных работников, так и фрилансеров, желающих заработать побольше и засиживающихся за компьютером до глубокой ночи. Все это пагубно сказывается на здоровье, снижает работоспособность и эффективность труда. Существует несколько несложных приемов, использование которых поможет правильно сидеть за компьютером и вовремя делать перерывы в работе.

Опасность кондиционеров

У многих людей существует опасение, что кондиционер может нанести существенный вред их здоровью.
Все бытовые кондиционеры делятся на три основные группы: оконные, напольные и сплит-системы.Оконные кондиционеры - весьма распространенные и довольно простые в установке.

Они монтируются в оконный проем и имеют специальный фильтр, который очищает воздух от пыли. Некоторые модели оконных кондиционеров имеют плавный регулятор температуры, что позволяет добиться поддержания наиболее комфортных условий. У ряда оконных кондиционеров есть пульты дистанционного управления. Основным недостатком оконных кондиционеров является высокий уровень шума.

Как остаться бодрым после бессонной ночи!

Так уж сложилось, что вам не удалось отдохнуть этой ночью. Лишение сна раньше использовали в качестве пытки. Невыспавшийся человек подобен пьяному, замедляется реакция, кроме того, долго соображает, плохо запоминает. А впереди долгий трудовой день и нужно быть в тонусе. С помощью наших простых советов вы безболезненно переживете день.

- Примите прохладный душ или облейте голову прохладной водой.

- Утром можно себя подбодрить чашечкой крепкого заварного кофе, а в течении дня можно выпить еще одну чашку кофе. Эксперты утверждают, что две чашки кофе – это оптимальное количество для организма.

Правила хорошего сна

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием.

1. Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма, автоматически формируя Ваш распорядок дня. Соблюдение этого простого правила может избавить Вас не только от бессонницы, но и поможет в правильном планировании дел. Многим вполне достаточно одного этого правила, чтобы спать, как младенец.

Самые популярные и полезные напитки топ-10!

Общеизвестно, что человек состоит на 70% из воды. Без влаги наш организм начинает работать неправильно, поэтому поддерживать жизненную силу просто необходимо. Можно пить обычную воду 1,5-2 литра в день, а можно заменить другими напитками. Исследователи определили десять самых полезных для человеческого организма напитков.
1. Обычная питьевая вода, она помогает выводить вредные токсины и соли, накапливаемые в организме.
2. Как ни странно это будет звучать, занимает мятный чай. Этот чай способен улучшить кровообращение, справиться с головными болями и нарушением сна, расслабиться. Кроме того, мятный чай помогает организму бороться со стрессом.

Связь мобильников с раком мозга не доказана

Новое широкомасштабное исследование, проведенное датскими учеными, свидетельствует, что не существует связи между долговременным использованием мобильных телефонов и раковыми заболеваниями мозга и центральной нервной системы. Как сообщает РИА Новости, об этом говорится в статье, опубликованной в British Medical Journal.

Патриция Фрай (Patrizia Frei) из копенгагенского Института эпидемиологии рака и ее коллеги проанализировали данные о всех жителях Дании в возрасте старше 30 лет, родившихся в стране после 1925 года, в числе которых оказалось более 358 тысяч пользователей мобильной связи. Работа стала самым масштабным исследованием на эту тему.

Как не сгореть на солнце

Вот и наступило жаркое лето. Но эта прекрасная пора несет в себе не только положительные моменты, летом есть свои недостатки. Один из самых серьезных, это солнечные ожоги. Многие любят лето, за теплые деньки, светлые вечера и за солнечные лучи, которые дарят улыбку.

Уже началось время отпусков и многие едят на моря-океаны, а кто-то ездит на свое любимое озеро или карьер. Но перед тесным контактом с нашим светилом нужно вооружиться специальными средствами. Каждый год становится актуальным вопрос, как не сгореть на солнце?