Как не сгореть на солнце

Вот и наступило жаркое лето. Но эта прекрасная пора несет в себе не только положительные моменты, летом есть свои недостатки. Один из самых серьезных, это солнечные ожоги. Многие любят лето, за теплые деньки, светлые вечера и за солнечные лучи, которые дарят улыбку.

Уже началось время отпусков и многие едят на моря-океаны, а кто-то ездит на свое любимое озеро или карьер. Но перед тесным контактом с нашим светилом нужно вооружиться специальными средствами. Каждый год становится актуальным вопрос, как не сгореть на солнце?

При частом контакте с солнцем обязательно вооружитесь солнцезащитными средствами. Защитные крема от ультрафиолетовых лучей (SPF), помогут уберечь кожу от ожогов и покраснения. Защита может быть с фактором 15-40, её выбор зависит от цвета вашей кожи. Для светлой кожи используют защиту с максимальным фактором, то есть 40. Самыми эффективными кремами, являются те, в которые входят диоксид титана и цинк. Крем сохраняет свои защитные функции 30 минут, поэтому если вы планируете прибывать на солнце долгое время, пользуйтесь им каждые 30 минут.

Пребывая на отдыхе, старайтесь не находиться на солнце с 10 утра до 15 часов. В это время солнце особенно агрессивное.

Если вы хотите позагорать, делайте это постепенно. Начните солнечные ванны продолжительностью  10-15 минут, и увеличивайте постепенно время пребывания на солнце.

Имейте в гардеробе стильный головной убор. Он защитит вас от перегрева и солнечного удара.

Не сгореть на солнце так же поможет умеренное пребывание на солнце. Но если вы любите тепло и хотите целый день находится на пляже, помните, что вашими  верными спутниками должны быть защитные крема. А после нескольких заплывов стоит снова наносить крем. Помните так же, что сгореть можно даже в тени. Поэтому, одевайте одежду, которая закрывает отрытые участки  тела. Желательно одевать светлую, легкую  и просторную одежду из натуральной ткани.

В этом году синоптики прогнозируют высокую температуру воздуха, поэтому важно знать как не сгореть на солнце и при этом насладиться им в полной мере.